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「脳で起きる痛みには1回目と2回目がある？”」

1.脳で起きる1回目と2回目の痛みとは？

以前、脳で起きる痛みには、7つの気分（�”坩造糞な���恐怖の気分��焦りの気分�し�な気分�ゥぅ薀ぅ蕕靴慎な��ε椶蠅竜な�、➆うつうつした気分）が関係しているとお話しました。この脳で起きる痛みには‘1回目の痛み’と‘2回目の痛み’に分けられるときがあります。

＜Aさんの場合＞
来週旅先で痛くなったらどうしょう？
↓
心配してたら本当に痛くなってきた（1回目の痛み）
↓
また痛くなってきた。こんな体で旅行に行けるだろうか？（2回目の痛み）

＜Bさんの場合＞
痛みで休職している。あの上司とまた一緒に働くの嫌だな。
↓
休職終了が近づき、ましになっていた痛みが強まってきた（1回目の痛み）
↓
また痛くなってきた。こんな調子であの上司の職場に戻るのはつらいな（2回目の痛み）

＜Cさんの場合＞
昔、夫からひどいことを言われた
↓
それを思い出す度に腹が立って痛みが強まる（1回目の痛み）
↓
また痛くなってきた。痛みで余計イライラする（2回目の痛み）

上記の「1回目の痛み」は何かを考えた事が原因で、ある気分が強まり、痛みも強まっている例です。これらは「1回目の痛み」と言えます。脳から起きる痛みはこれだけで終わりません。
上記の「2回目の痛み」は痛みが出た事が原因で、さらに気分が強まり、「1回目の痛み」よりもっと痛みが強まっている例です。これらは「2回目の痛み」と言えます。
「1回目の痛み」はその人の体質や経験・考え方の癖で最初に起きる痛みです。「2回目の痛み」は「1回目の痛み」がなければ本来起きていない痛みです。そして痛みのループ（環状線）に入っている痛みです。

2.脳で起きる1回目と2回目の痛みの対処方法

それぞれどう対処すれば良いのでしょう？
まず「2回目の痛み」から考えます。「2回目の痛み」は、原因は1回目にあり、そこに対処することが治療上、大事と意識することが大切です。痛みが完全になくなるわけではありませんが、痛みの悪循環を止めることができます。次に「1回目の痛み」を考えます。不安が原因の痛みは、不安を強める考え方の癖の修正や適切な薬物療法を行うことで改善します。嫌な気持ち・イライラ・怒りが原因の痛みはストレス対処能力の向上やアンガーマネージメントの習得で改善します。脳で起きる痛みは「1回目」と「2回目」で分けて考えてあげると、より改善しやすくなります。





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