ここから本文です

現在位置は、ホームの中の医療情報です。

医療情報 Information

「“察してほしい”と“悪く深読みしすぎ’”は要注意！ 〜対人関係療法の話から〜」

1.「“察してほしい”は要注意！ 」

誰でも腹が立ったり、気分の落ち込むことがあります。そのような場合、人間関係が絡んでいることが少なくありません。今回は、そんな「人間関係での落とし穴」を2つ紹介します。
�”廚閥ζ�きのAさんの場合
疲れて帰ってきて夕食の準備をしている間、夫はくつろいでテレビを見ています。Aさんは、夫に対し、もっと家事を手伝ってほしいと思っています。Aさんは「ハーっ」とため息をついて夫を睨んでみましたが、夫は‘どうしたの？’という顔をしています。今度は「今日は仕事が忙しくて疲れた」と言ってみましたが、「それは大変だったね。出前を取ろうか」と返ってきました。Aさんは食事の支度を手伝ってほしいだけなのに、何でそれがわからないのかとプンプンです。
�，陵遒箸祁蠅蓮�Aさんは‘食事の支度を手伝ってほしい’と思っているが具体的にその事を夫に伝えていないところです。にもかかわらず‘察してほしい’との気持ちが強いあまりに、腹が立ったり、不満が蓄積しています。
★ここで覚えておきたいポイントは、「察してもらえないことは、よくあること」と「言葉で伝えていないことは相手に理解されていないと認識すること」です。

2.「“悪く深読みしすぎ’”は要注意！ 」

�∪豢伴臧悗�Bさんの場合
最近体調がすぐれず、家事が十分に出来てないと気にしています。週末、夫はよく家の掃除をします。Bさんは‘夫は私が家事が出来てないことを快く思っていない。私の前で掃除をするのはきっとその当てつけだ’と思っています。ぐるぐるそんなことを考えている間にBさんはますます体調が悪くなりました。�△陵遒箸祁蠅蓮∩蠎蠅凌唇佞魍里�めず、一人で勝手に悪く想像しているところです。このような考えが積み重なると、うつうつした気持ちが強まります。
★ここで覚えておきたいポイントは、「自分への悪意と思っていることはだいたいが思い込み」と「一人で勝手に悪く深読みしすぎない」です。
上記は、いずれも「不十分なコミュニケーションの結果、陥ってしまう落とし穴」です。今回の話は「対人関係療法の一部」をアレンジして紹介しました。読み易い本が多数出版されています。関心をお持ち頂けましたら、そちらも参照下さい。





記事一覧

  • 医師紹介
  • 診療内容
  • 医療情報
  • 診療の流れ・Q&A